Un peu plus de détails …

Je propose bien souvent un accompagnement psychothérapeutique à la croisée de plusieurs courants, dans une posture profondément humaine. Ma priorité est de créer un lien de confiance dans lequel la personne peut se sentir en sécurité pour explorer ce qui la traverse. Mon travail ne consiste pas à apporter des solutions toutes faites, mais à offrir un espace où la personne peut, à son rythme, mettre en lumière ce qui se joue à l’intérieur d’elle : ses blocages, ses émotions, ses contradictions, ses désirs. Je suis attentive aux signaux du corps, aux non-dits, aux ressentis implicites, et je travaille dans une écoute active, parfois symbolique, pour aider chacun à se reconnecter à sa vérité intérieure. Je m’inscris dans une clinique vivante, fondée sur la reconnaissance des émotions, la présence dans l’instant et la mise en sens. J’accompagne la personne dans sa capacité à reprendre son pouvoir, sa responsabilité, à comprendre ses mécanismes de protection et à se remettre en mouvement avec plus de clarté et de liberté.

Ma grille de lecture est mouvante en fonction des problématiques, de mes formations et du terrain. Cependant, j’utilise quelques repères et approches théoriques spécifiques:

• Eléments cognitivo-comportementaux & thérapie de 3ᵉ vague (ACT) : pour comprendre l’impact des pensées sur les émotions et les comportements, repérer les schémas répétitifs et favoriser des ajustements concrets dans la vie quotidienne.

Apprendre à vivre avec ses émotions sans les fuir, se reconnecter à ce qui compte profondément, sortir des luttes intérieures, et traverser les émotions bloquées pour éviter qu’elles ne dictent inconsciemment nos comportements.

• Psychanalyse intégrative : pour mettre en lien ce que l’on vit dans le présent avec ce qui s’est inscrit dans notre histoire passée. Cette approche me permet de repérer les répétitions, les blocages ou les réactions inconscientes, et de leur redonner du sens dans le cadre d’un travail thérapeutique vivant et adapté à chacun.

• Accompagnement existentiel : pour retrouver son chemin quand on se sent perdu, redonner du sens au quotidien, et réinvestir sa vie avec plus de clarté, de liberté et d’élan.

• Approche psychosomatique : pour être à l’écoute des liens entre le corps et l’esprit, et comprendre comment certains symptômes physiques peuvent parfois exprimer des émotions ou des tensions intérieures non formulées.

• Soutien psychocorporel : j’utilise ponctuellement des outils simples issus de la sophrologie (respiration, relâchement corporel) pour favoriser l’apaisement, le recentrage et la régulation du système nerveux.

• Guidance psychologique : en complément du travail émotionnel et thérapeutique, je peux proposer des repères, des pistes de compréhension ou de mise en perspective pour mieux éclairer certaines situations de vie. J’ai remarqué avec le temps que lorsqu’on change son regard sur notre situation cela pouvait nous apporter des clefs de compréhension et de mouvement, plutôt que de se sentir que « bloqué » ou « figé ». Autrement dit, dans ce cadre, je vous propose un éclairage pédagogique, un soutien émotionnel, du counseling. Tout en vous soutenant dans des nouveaux comportements qui seront plus adaptatifs dans vos différentes sphères de vie.

Un engagement dans le temps…

J’aime préciser que la psychothérapie est une pratique complexe qui nécessite du temps afin de percevoir un changement. Le psychologue n’est pas un magicien mais vise à accompagner l’individu dans les éléments qu’il vient communiquer dans son bureau. Le psychologue ne fait pas à la place du patient, mais c’est bien à la personne de déployer un minimum d’investissement. Par exemple, si vous allez chez le dentiste 1 fois par an et que vous ne vous brosser jamais les dents, le dentiste ne pourra rien y faire à votre hygiène bucco-dentaire… Il en va de même dans le travail psychothérapeutique, il y a un minimum d’implication pour instaurer des «habitudes ».

…Ou l’individu est au cœur de son propre changement !

Dans ce même élan, il s’agit bien d’une dynamique où la personne vient se mettre au travail. En d’autres termes, elle vient questionner le monde qui l’entoure, son comportement, cherche à faire du lien entre les événements de sa vie etc. Cette pratique demande au départ une certaine rigueur (en général les personnes viennent en séances toutes les deux semaines), puis lorsque les besoins se font moins ressentir vient l’espacement des rendez-vous et enfin l’arrêt de la psychothérapie.

L’alliance thérapeutique : choisir chaussure à son pied.

Si malgré un certain investissement les changements perçus sont maigres il est possible que ma pratique ou que ma propre personne ne vous conviennent pas. En effet, il est important de ressentir un lien de confiance, un minimum de sécurité dans l’espace du bureau, une adéquation avec ce que je dégage et ma grille de lecture.

Dans certains cas des doubles suivis.

Parfois un suivi auprès d’un psychiatre est nécessaire dans la mesure où certaines personnes ont besoin d’un traitement médicamenteux pour multiples raisons (anxiété, dépression, hallucinations…). Les suivis en parallèle avec un psychothérapeute est possible et parfois même recommandé.

Les limites.

Lorsque vous venez me voir en séance je peux tout entendre. Cependant, il y a quelques interdits. Je ne tolérerai nullement des violences verbales ou des violences physiques. Aussi, ma neutralité peut avoir ses limites ; si j’évalue que vous courrez un danger, physique ou moral. Dans ce cas précis, j’orienterai les démarches pour votre propre sécurité.