psy-alicefelt.fr

Blog

Par thèmes

  • « Ah bon, toi aussi, t’as pas confiance en toi ? »

    Vous savez, souvent, on dit “j’ai pas confiance en moi” comme si c’était à 100% dans toute chose et d’un seul bloc. Mais en fait, c’est jamais tout à fait vrai qu’on n’ait pas confiance en soi tout court. On a, ou pas, confiance dans certaines parties de soi. C’est souvent au détour de certaines…

  • Pourquoi veut-on toujours se faire aimer des autres ?

    C’est une question simple, mais tellement complexe à la fois. Elle m’est posée régulièrement au sein des séances. C’est une question qui peut traverser toute notre existence si on en fait un sujet. C’est une histoire qui née dans les premiers regards de l’enfance jusqu’aux cercles auxquels on choisit, ou non, d’appartenir… L’attachement : le…

  • Se protéger sans se fermer : l’équilibre fragile du lien

    Apprendre à rester vivant dans la relation, sans se perdre ni se durcir. Dans une époque où tout le monde parle de « poser ses limites », il devient presque suspect de rester ouvert. La protection est devenue un mot d’ordre : protéger son énergie, protéger son espace, se protéger des « personnes toxiques ».…

  • Pourquoi la culpabilité ne change pas grand chose

    On entend souvent des discours, de ce style, qui pointent du doigt :  » Les jeunes passent trop de temps sur les réseaux » « ils s’isolent » « ils font plus rien.« Mais derrière ces pratiques solitaires, comme scroller sans fin, il y a parfois l’expression d’une souffrance intérieure. Et mon petit doigt me dit qu’il n’y a pas…

  • Que se passe-t-il lors des premières séances chez un(e) psychologue ?

    Prendre rendez-vous chez un(e) psychologue peut sembler impressionnant. Beaucoup s’imaginent qu’il faudra « tout raconter d’un coup » ou que la psychologue va juger ce qu’ils disent. En réalité, les premières séances sont surtout un temps de rencontre, et ce temps là est pensé pour que vous puissiez avancer à votre rythme. Une première rencontre, pas un…

  • Quand consulter un(e) psychologue ?

    Beaucoup de personnes pensent encore qu’il faut être « fou » ou aller vraiment très mal pour consulter un(e) psychologue.Ces représentations négatives autour du fait de « voir quelqu’un » restent fréquentes, et elles paralysent parfois celles et ceux qui auraient pourtant tout à gagner à franchir le pas plus tôt. Il n’y a pas…

  • Hypersensibilité : quésaco?

    On parle beaucoup d’hypersensibilité. Ce mot semble poser un nom sur un vécu intérieur : tout ressentir mais de façon décuplé.Mais est-ce un trait stable, scientifiquement fondé ? Ou une adaptation plus complexe, influencée par notre biologie, notre histoire et notre environnement émotionnel ? Ce que dit la science Certaines personnes traitent les émotions plus…

  • Un peu de douceur

    Et si tout ce qu’on cherchait, c’était un peu de douceur ? Il y a quelques jours, une vidéo a circulé sur les réseaux sociaux. Elle montrait à quel point certaines personnes se confient à ChatGPT pour leur santé mentale. En commentaire, une chose revient : « Oui, ça fait du bien. Oui, ça apaise.…

  • Deux salles, deux ambiances

    Quelques fois, des personnes viennent me voir, bouleversées, parce qu’elles ne comprennent pas.Pourquoi « on leur a fait ça », pourquoi « on leur a dit ça » alors qu’elles sont, de leur point de vue, irréprochables.Elles sont convaincues d’avoir bien agi, d’avoir été du bon côté.Un peu comme les Allemands durant la Seconde Guerre mondiale, persuadés d’agir pour…

  • Uber-psy

    Peut-on soigner le lien en 12 séances ? Dans cette logique de maîtrise et de simplification (que nous avons exploré dans la partie 1), on voit aussi émerger des tentatives de cadrer le soin psychique. Par exemple, le gouvernement a récemment proposé un cadre standardisé de douze séances pour « accompagner » une souffrance, comme si l’âme…